Wanneer het gaat over spieropbouw, kracht en mannengezondheid worden testosteron en krachttraining vaak in één adem genoemd. Niet zonder reden: beide spelen een belangrijke rol bij het behoud van spiermassa en fysieke prestaties.

Binnen mannengezondheid wordt vaak gesproken over hormonen, spiermassa, vitaliteit en vruchtbaarheid. Naast een gezonde leefstijl spelen ook bepaalde voedingsstoffen een belangrijke rol. Twee mineralen die daarbij regelmatig worden genoemd zijn zink en selenium.

De prostaat is een klein orgaan waar veel mannen pas aandacht aan besteden wanneer er klachten ontstaan. Toch speelt de prostaat een belangrijke rol binnen het mannelijke voortplantingssysteem en verdient dit orgaan ook aandacht vanuit preventief oogpunt.

Veel mensen merken dat het makkelijker wordt om buikvet op te bouwen naarmate ze ouder worden. Vooral mannen zien vaak veranderingen in hun lichaamssamenstelling vanaf middelbare leeftijd, zelfs wanneer hun gewicht nauwelijks verandert.

Naarmate we ouder worden, verandert het lichaam geleidelijk. Een van de meest opvallende veranderingen is het verlies van spiermassa. Dit proces begint vaak al vanaf middelbare leeftijd en kan zich langzaam voortzetten naarmate de jaren verstrijken.

Veel mensen kennen de overgang bij vrouwen, maar minder bekend is dat ook mannen hormonale veranderingen kunnen ervaren naarmate zij ouder worden. Regelmatig wordt hierbij gesproken over de andropauze, soms ook de "mannelijke overgang" genoemd.

Wanneer over mannengezondheid wordt gesproken, valt al snel de naam testosteron. Dit hormoon speelt een belangrijke rol bij verschillende processen in het lichaam en wordt vaak geassocieerd met spierkracht, energie en mannelijkheid.