Je kunt perfect trainen, voldoende eiwitten eten en creatine gebruiken, maar wanneer je structureel te weinig slaapt, lever je op een van de belangrijkste onderdelen van herstel in.

L-carnitine wordt vaak verkocht als een stof voor vetverbranding, energie en sportprestaties.

Taurine ken je misschien vooral van energiedranken en pre-workouts.

Magnesium is een van de mineralen die je vaak tegenkomt in supplementen voor sport, ontspanning en herstel.

Elektrolyten zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Poeders, tabletten en sportdranken beloven een betere hydratatie, meer energie en soms zelfs minder last van een kater.

Creatine is een van de meest onderzochte supplementen binnen de sportwereld. Toch blijft de uitleg vaak steken bij: “creatine geeft je spieren meer energie.”

Wie zich verdiept in sportvoeding komt al snel termen tegen als aminozuren, BCAA's, EAA's en leucine.

Eiwitten zijn een van de bekendste voedingsstoffen binnen sportvoeding. Veel mensen associëren eiwitten direct met bodybuilders en topsporters, maar in werkelijkheid zijn eiwitten belangrijk voor iedereen die actief wil blijven en zijn gezondheid wil ondersteunen.

Je hebt flink getraind. Je spieren voelen vermoeid en misschien heb je de volgende dag spierpijn. Vaak zeggen we dan dat de spieren moeten “herstellen”.