Wanneer je langdurig last hebt van vermoeidheid, spierklachten of andere algemene klachten, vraag je je misschien af of een tekort aan vitamines of mineralen de oorzaak kan zijn. Een bloedonderzoek lijkt dan een logische eerste stap.
Gezond eten is de basis van een goede gezondheid. Toch betekent een gevarieerd voedingspatroon niet automatisch dat je lichaam alle vitamines en mineralen optimaal opneemt.
Steeds meer mensen besteden bewust aandacht aan hun gezondheid en vragen zich af of een gezond voedingspatroon voldoende is, of dat een supplement een waardevolle aanvulling kan zijn.
Veel mensen verwachten dat een tekort aan een vitamine of mineraal direct merkbaar is. In werkelijkheid werkt het lichaam anders. Een tekort ontstaat meestal geleidelijk en de eerste signalen zijn vaak vaag of helemaal afwezig.
Zink is een essentieel spoorelement dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam. Het ondersteunt onder andere de normale werking van het immuunsysteem, draagt bij aan de instandhouding van een normale huid, haren en nagels en speelt een rol bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Omega 3-vetzuren behoren tot de meervoudig onverzadigde vetten en maken deel uit van een gezond voedingspatroon. Ze zijn betrokken bij verschillende processen in het lichaam en zijn onder andere belangrijk als bouwstof voor celmembranen.
IJzer is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het transport van zuurstof door het lichaam. Daarnaast ondersteunt ijzer verschillende processen die betrokken zijn bij de energiehuishouding, het immuunsysteem en de cognitieve functie.
Vitamine B12 is een essentiële vitamine die een belangrijke rol speelt bij verschillende processen in het lichaam. Zo draagt vitamine B12 onder andere bij aan een normale vorming van rode bloedcellen, een normale werking van het zenuwstelsel, een normale psychologische functie en helpt het vermoeidheid en moeheid te verminderen.
Vitamine D is een bijzondere vitamine. In tegenstelling tot de meeste andere vitaminen kan je lichaam vitamine D zelf aanmaken onder invloed van zonlicht. Daarnaast krijg je een deel binnen via voeding en eventueel een supplement.
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam. Het draagt onder andere bij aan een normale spierwerking, een normale werking van het zenuwstelsel, een normaal energieleverend metabolisme en helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen.
