Vitaminen en mineralen werken niet los van elkaar. In het lichaam vormen ze een netwerk waarin voedingsstoffen elkaar kunnen ondersteunen of juist elkaars opname beïnvloeden. Daarom draait een goed voedingspatroon of supplement niet alleen om de juiste dosering, maar ook om de combinatie van voedingsstoffen.

Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam en speelt een belangrijke rol bij het behoud van normale botten en tanden. Daarnaast draagt calcium onder andere bij aan een normale spierwerking, de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen en een normale bloedstolling.

Zink is een essentieel spoorelement dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam. Het draagt onder andere bij aan een normale werking van het immuunsysteem, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, een normale vruchtbaarheid, een normale eiwitsynthese en het behoud van een normale huid, haren en nagels.

Selenium is een essentieel spoorelement dat een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsprocessen. Het draagt onder andere bij aan een normale werking van het immuunsysteem, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, een normale schildklierfunctie en het behoud van normaal haar en normale nagels.

IJzer is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het zuurstoftransport in het lichaam, de vorming van rode bloedcellen en het energiemetabolisme. Wanneer een aanvulling met ijzer nodig is, blijkt de keuze echter minder eenvoudig dan het lijkt.

Magnesium behoort tot de meest gebruikte voedingssupplementen ter wereld. Toch blijkt juist bij magnesium veel verwarring te bestaan. Wie op zoek gaat naar een supplement, ziet al snel namen als magnesiumbisglycinaat, magnesiumcitraat, magnesiummalaat, magnesiumtauraat, magnesiumoxide of magnesium L-threonaat.

Koper en zink zijn twee essentiële spoorelementen die allebei een belangrijke rol spelen in het lichaam. Hoewel ze ieder hun eigen functies hebben, zijn ze ook nauw met elkaar verbonden. Juist daarom is niet alleen de hoeveelheid van belang, maar ook de onderlinge balans.

Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam. De meeste mensen kennen calcium vanwege de rol bij sterke botten en tanden, maar het mineraal heeft veel meer belangrijke functies. Zo draagt calcium ook bij aan een normale spierwerking, de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen en een normale bloedstolling.

Borium is een spoorelement dat van nature voorkomt in verschillende plantaardige voedingsmiddelen. Hoewel het minder bekend is dan mineralen zoals magnesium, calcium of zink, groeit de wetenschappelijke belangstelling voor borium al jaren.

Kalium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt bij verschillende processen in het lichaam. Het is onder andere betrokken bij een normale spierwerking, de werking van het zenuwstelsel en het behoud van een normale bloeddruk.

Mangaan is een essentieel spoorelement dat het lichaam slechts in kleine hoeveelheden nodig heeft. Ondanks de beperkte hoeveelheid vervult mangaan verschillende belangrijke functies. Het ondersteunt onder andere de normale energiestofwisseling, helpt lichaamscellen te beschermen tegen oxidatieve stress en draagt bij aan het behoud van normale botten en bindweefsel.

Molybdeen is een essentieel spoorelement dat slechts in zeer kleine hoeveelheden in het lichaam voorkomt. Toch speelt het een belangrijke rol bij verschillende enzymatische processen die betrokken zijn bij de stofwisseling.

Chroom is een essentieel spoorelement dat slechts in kleine hoeveelheden in het lichaam voorkomt, maar toch een belangrijke functie vervult. Het speelt een rol bij de normale verwerking van voedingsstoffen en draagt bij aan het behoud van normale bloedsuikerwaarden.

IJzer is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in verschillende processen in het lichaam. Het is vooral bekend vanwege de bijdrage aan de vorming van rode bloedcellen en het zuurstoftransport, maar de functies van ijzer reiken veel verder dan dat.

Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam. Van de energiestofwisseling en spierfunctie tot het zenuwstelsel en het behoud van sterke botten: zonder voldoende magnesium kunnen veel lichaamsprocessen niet optimaal verlopen.

Selenium is een essentieel spoorelement dat slechts in kleine hoeveelheden nodig is, maar een belangrijke rol speelt in verschillende processen in het lichaam. Het mineraal is onder andere betrokken bij de normale werking van het immuunsysteem, de schildklierfunctie, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en de vorming van zaadcellen.

Zink is een essentieel spoorelement dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam. Hoewel we er maar kleine hoeveelheden van nodig hebben, is zink onmisbaar voor een normale werking van het immuunsysteem, de celdeling, wondgenezing, de eiwitsynthese en verschillende hormonale processen.